Following on from the #ArcteryxAcademy we are launching the concept of evening workshops that will allow participants to interact with experts, athletes and local talents.
The aim is to deepen your mountain-related knowledge, share your experience and create networks with people who share a common passion for outdoor activities.


Various themes will be offered throughout the year:
          ⇒ How to prevent injuries during the winter season
          ⇒ Avalanche awareness
          ⇒ Info on new online GPS navigation tools
          ⇒ A RDV amongst local photographers
          ⇒ How to tuned your skis
          ⇒ Meet unknown Chamonix artists… 
And much more…. More info sooooooon… https://www.facebook.com/ArcteryxChamonix/
Meeting place for the seminars: Espace ARC'TERYX/Chamonix Experience, 610 Route Blanche, Just behind the Aiguille du Midi https://goo.gl/maps/cV11KYFQH712

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Dans la continuité de l' #ArcteryxAcademy, nous lançons le concept de SOIRÉES/SÉMINAIRES qui permettront aux participants d’échanger avec des experts, des athlètes, des talents locaux. 
Le but de ces rencontres conviviales et interactives est d’approfondir vos connaissances liées à la montagne, de partager votre expérience et de créer des réseaux avec des personnes passionnées par les mêmes activités.

Divers thèmes seront proposés tout au long de l’année :
          ⇒ Prévention blessures pendant la saison d’hiver
          ⇒ Prévention risques d’avalanches
          ⇒ Info sur les nouveaux outils de navigation GPS en ligne
          ⇒ Soirées RDV entre photographes amateurs
          ⇒ Rencontres d’artistes méconnus à Chamonix… 
Et bien d'autres... More info soon… https://www.facebook.com/ArcteryxChamonix/
Lieu de ses rencontres : Espace ARC’TERYX/Chamonix Experience, 610 Route Blanche. Juste derrière l’Aiguille du Midi https://goo.gl/maps/cV11KYFQH712
A tout bientôt
Isa Arc'teryx


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MOMENTUM CHAMONIX
YOGA-ESCALADE

SATURDAY September 24th and THURSDAY October 6th
10h30 to 15h30 At Les Gaillands

With Isabelle Santoire & Florence Coudray 

Pleasure and peace of mind on the rock, learn or revisit climbing safety techniques.  Yoga postures are the perfect preparation for the body to develop stability & flexibility, breathing exercises bring concentration & confidence, it also helps to recover after effort.  

We will share our good mood and experiences to develop both practices, and create opportunities to meet other climbers, both male and female of the same abilities.
Isabelle Santoire is the mountain guide, human explorer. Florence Coudray is the Yoga teacher, human mat searcher

We met in August 2001 climbing a classical route in the massif, 
an unforgettable experience! 

                                  


This course is not only open to women but also to men, dads, brothers, cousins !
The program is flexible and you can join in for 1 or 2 days, as you please.

Climbing Level : 4a to 6a on Top rope and if you want to lead we will coach and help you choose a line to gain confidence.

Program : 10h25 meet in the parking lot next to the café.

10h30-11h30 : Yoga  Dynamic poses, preparation to climbing movements, breathing, attention & quietness.



11h30-13h30 Workshop 6 persons :

BASICS         
·      How to use your feet efficiently? How to create holds ?
·      How to improve hand holds
·      How to keep your forarms from pumping…
·      Hips and momentum, weight transfer and play with gravity

SAFETY
·      Harnais, Tying in,  body check /triple check
·      Belaying Technique with reverse and grigri
·      Communication, climbing calls
·      Lowering someone smoothly !!!

MILAGE
·      2  Easier ropes : Climbing making a max of small steps
·      2 Long ropes :  Learn to move efficiently on longer and more exposed climbs.
·      2 Technical ropes: Twist and turn, learn how to take advantage of body mechanics and levers.

13h30 lunch break

14h-15h Review of Abseiling

15h-15h30  Yoga : Restorative postures and relaxing breathing.

Equipment :
Harness, climbing shoes, helmet, belay device (+gloves)

Climbing mat:  we can lend you one.

Picnic, water, sun screen & sun hat, warm top & windproof

Reservations: Contact me directly 06 88 65 27 75 or simply click that you are joining on this Facebook page: http://bit.ly/2d1fdO2





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MOMENTUM CHAMONIX
Journées Yoga – Escalade

Samedi 24 septembre & Jeudi 6 octobre
de 10h30 à 15h30 aux Gaillands

avec Florence Coudray & Isabelle Santoire

Ce stage s’adresse à celles et ceux qui souhaitent découvrir ou retrouver des sensations de plaisir en grimpant ainsi que revisiter les notions de sécurité. Grâce à la pratique des postures, le yoga prépare le corps aux différents placements dans la voie, grâce aux exercices de respiration il installe un état de concentration et confiance, en fin de séance il permet de dénouer les tensions suite à l’effort.

Bonne humeur et échanges permettent de tisser des liens entre les 2 pratiques, de rencontrer des grimpeurs de même niveau afin que naissent de solides et belles cordées.

Isabelle Santoire, guide passionnée d’aventures humaines avant tout. Florence Coudray, prof de Yoga, exploratrice en postures humaines avant tout.
Août 2001, une voie classique dans le massif nous a unies et a laissé un souvenir … 
Humain avant tout !!



Le contenu est évolutif, vous pouvez participer à une journée ou aux deux.

Niveau : 4+ au 6a, grimpe en moulinette ou en tête pour ceux qui le souhaitent.



Déroulement de la journée : 10h25 rdv parking côté buvette

10h30-11h30  yoga : postures dynamiques, préparation à la gestuelle dans les voies, respirations,  attention soutenue et calme.


11h30-13h30 ateliers par groupe de 6 :
APPUIS en traversées         
·       Comment utiliser les chaussons, les différentes prises de pieds
·       Inventer des prises de mains
·       Les bras tendus ou bloqués mais pas à 90
·       Jeux du bassin, des hanches, transfert de poids et centre de gravité

SÉCURITÉ
·       Harnais, Encordement et double check /triple check
·       Techniques d’Assurage, avec reverse et grigri
·       Communication
·       Redescendre quelqu’un avec fluidité, !!!

MILAGE
·       2 Cordes faciles : grimper en faisant un max de petits pas
·       2 Cordes + longues : gagner en efficacité sur une voie plus « expo » !
·       2 Cordes + techniques: lolottes et leviers du corps

13h30 pique nique
14h-15h
·       Révision du Rappel

15h-15h30  yoga : détente & récupération, postures lentes & profondes.
Matos :
Harnais, chaussons, casque (grigri ou reverso + gants )
Tapis de yoga, signalez si vous souhaitez en emprunter un
Pique-nique & boisson, crème solaire & casquette, polaire & coupe vent

Reservations: Apellez-moi directement au 06 88 65 27 75 or ou simplement cochez que vous participez: http://bit.ly/2d1fdO2




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